ママと子どもの親子整体!コンディショニングサロンBisou@横浜市青葉区

横浜市青葉区(藤が丘・青葉台)の「ママの元気は家族の元気!」をモットーに産後整体でみんなを元気に導くサロンです。

2018年10月


こんにちは
ママと子どもの為のコンディショニングサロンBisouの理学療法士ひらがゆかりです

News
 
 10月29日 出張ケア!@たまプラーザ イッツコムスタジオ 
 11月8日  子供の発達とママの体ケア @目黒区 区役所
 11月9日(金) 産後のマイナートラブル @バースおあば
 11月23日(金・祝) 親子でからだをうごかそう! @イオンモール座間
 11月24日(土) 産前のマイナートラブル講座 @カンバルーの会(バース青葉)
 10月 ベビーサインクラス スタート! 2回目(11月16日)まで参加OK”
 
今日は息子が遠足でした。
ズーラシアだったのですが、ずーっと「家族で行く方がゆっくりみれていいのに・・・。」と最もなことを言う息子でした・・・。
楽しめてるといいんだけど・・・。





さて、ご自身の生理、何日続きますか?

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4日から7日が正常とされていますが、私はずっと6から7日でした。
そして毎回酷い生理痛で、高校時代は毎月学校を休むほど・・・。


痛み止めもどんどん強くなり、イブ、ロキソニン、そしてボルタレン座薬・・・。


吐き気もあり、流石に心配になったけれど、器質的な問題はないということで、対処療法の日々でした。

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が・・・




今では薬はなし!!




生理は4日!!






とーーーーーーーっても快適です。








学生時代は、こんなに辛くて、子供産まなかったら、この生理なんなの?!


と、女性であることを恨んだほどに辛かった生理でしたが、今思えば体からのSOSだったんだなぁと思います。



無理に動き、寝る間を惜しんでやりたいことをやり、食べたいもの、飲みたいものを好きに飲み、体が限界になるもも納得です・・・。


理想的な生理は4日で終わると言われています。


骨盤が生理に合わせて緩み、開き、経血を出せる状態になれること、そして戻れることが必要です。


また、流れて行く経血がドロドロとしていると、速やかに流れず、留まってしまい、数日かけて排泄することになります。


ですから、サラサラとした経血で、4日で終わることが理想的ですね。



経血は、あかちゃんが妊娠しなかったときのベッドの残骸です。



逆に、月経にならなければ、その血液の壁で赤ちゃんを育てる第一歩をしていた、ということです。



生理があることで、今月どう過ごしたのかな?

と自分の振り返りにもなりますので、ささっと捨てずに観察もしてみてくださいね。

サラサラなのか、どろっとしているのか、量は、色は?


そうして自分と向き合い、振り返ることができるのが女性の特権です!





体としっかり向き合うことって大事だなって思います。


子宮を感じて呼吸をしたり、体が欲しているものを食べたり、必要な休息をとること、できていますか??


呼吸は産後に上手にできなくなっている方がたくさんしらっしゃいます。

それが原因で、姿勢が崩れ、子宮の居場所も追いやられていることもあります。


体のメンテナンスを対処療法でなく、根本からケアしていけたらいいですね!





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産前、産後の腰痛や肩こり・腱鞘炎により思うように動けない、そんな症状や尿漏れ、生理痛、など病院では治療に至らない症状だけれど辛い・・・そんな悩みを一緒に考えていける場所です。
子育てによる疲労で骨盤ケア(骨盤矯正・骨盤調整)などがままならない日々。子供と一緒に(子連れ・赤ちゃん連れ)サロンへ行って、ちょっとゆっくりしませんか?託児はありませんが、おもちゃもありますし、プライベートケア(パーソナルレッスン)となりますので、他の方を気にせずお過ごしいただけます。

横浜市青葉区(東急田園都市線 青葉台・藤が丘・田奈・市が尾・江田・あざみ野)にサロンはありますが、青葉区に限らず、緑区(長津田・十日市場・中山 などの 横浜線)、都築区(グリーンライン 川和町・都築ふれあいの丘・ブルーライン センター南・センター北・中川)、あたりでしたら出張もお受けいたします。(別途交通費がかかります)子連れでのお出かけが大変な方はこちらもご利用ください。

また、発達に合わせたベビーマッサージやベビーサイン、そしてお子様の発達相談も承っています。健康診断では問題ないと言われたけれど気になるなぁというお子様や療育でのPT(理学療法士による訓練・治療)が終了してしまったお子様のフォローなど是非ご相談ください。簡易インソールも対応いたします。リハビリを(病院・接骨院等で)行ってしたけれど、リハビリ期限が切れてしまい、フォロー先がない方もご相談ください。


こんにちは
ママと子どもの為のコンディショニングサロンBisouの理学療法士ひらがゆかりです

News
 
10月24日(水) 簡単ヨガ @モリスンスタジオ
 11月24日(土) 産前のマイナートラブル講座 @カンバルーの会(バース青葉)
 10月19日(金) ベビーサインクラス スタート!
 
日に日に寒くなりますね。

今朝は息子の声が変・・・。


変声期ではなく、風邪っぽい。



ご所望の梅醤番茶で体を温め、ハチミツを舐め、復活してました。



強い人です・・・。






さて、今日は産後ママの骨盤ケア講座を開催しました

例に漏れず、写真がありません・・・。


一人で運営していると、写真がないので臨場感がお伝えできず残念です




ママの体の使い方をホルモンや骨、筋肉などちょっとマニアックな話もしつつ、どうやったら産後の体が無理なく戻っていくかを中心にお話しさせていただきました。


そしておまけに、お子様の体の発達にもちょこっと触れさせて頂きました。

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ママも子供も共通して言えるのは、

ストレッチを頑張る!

でも、

筋トレを欠かさずする!

でもなくて、



いい姿勢で心地よく過ごして行けるようにする事


だと思います。





いい姿勢というのは見栄えがいいからするものではなくて、運動効率がいいんですね。


つまりは疲れにくい、パフォーマンスが上がりやすい姿勢です。



また、いい姿勢は必要な筋肉をちゃんと使えるので、その姿勢でいることが筋トレになっていく訳です。



ですから、ただただ筋トレを続けるのではなく、無理なく、心地よい姿勢を作るのに必要な筋力をちょっと底上げしたり、柔軟性を出していくとが大事だなぁと思っています。



なので姿勢が綺麗な人ほど

「何もしてません!」


と言ったりします。



まぁテストの前に言われる


「あたしぜんぜん勉強してなーい!」

に似たもので、

こっそり維持ししていたり、
生活に体操が取り込まれていて
敢えてはやっていない・・・

も含まれていることもありますが、


いい姿勢は必要な筋肉を養ってくれているので、特別なトレーニングも必要なくなる訳です。


そこを目指して、頑張っていきましょう


ちなみに、骨盤をしっかりと立ててすわていると、腹横筋が働きます!!

が、骨盤を寝かせて猫背に座っていると腹筋は働きません!

それだけでも姿勢に違いが出てくるはずですよ




一人でやって難しかった方は、ぜひご相談ください。


痛めてから治療するより、今からケアしていくことが元気の近道です









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10月24日(水) 簡単ヨガ @モリスンスタジオ
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 10月19日(金) ベビーサインクラス スタート!
 
なんだか肌寒くなって来ましたね。


今朝息子が半袖半ズボンで・・・おい・・・と感じましたが、上にフリース羽織って出かけました。子供は風の子ですね。




さて、明後日はママの為の骨盤ケア講座です!


以前にも記事にしたのですが、産後ママの体を後回しにされている方って多いと思うんです。


そして、産後ケアって言ってもう1年過ぎたし・・・

と諦めている方も多いのですが、


違います!!


気付いた時が一番若い!!


今から始めましょう



産後、おへその形が戻らない

という方も多いと思います。

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おへそは自分がお母さんと繋がっていた跡であり、今はただの跡です。

お腹の皮膚の下には皮下脂肪や筋肉があり盛り上がりますが、おへその下にはなくって、へその緒のなごりの血管跡があるので、へっこんでみえています。

なので、お腹の筋肉や皮下脂肪によって、おへその形がかわてしまうんですねー。


それが顕著なのが妊娠中。

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うん10年とれなかったおへそのゴマがとれて、あらっておもったのは臨月・・・。


そして、みたこもないまったいらなおへそやでべそになった方もいるかと思います。


赤ちゃん産んだらもどるよね?


と、思っていたけど・・・







ん???





体重もどったけど、おへそ戻らんぞ




そうなんですよ・・・・。



私も第一子の時、妊娠前と比べて授乳期に8キロ減って、人生でMAXの細さになりましたが、おへそは戻らず愕然としました。



それもそのはず、筋肉が戻らないとおへその形は戻りません


じゃあ腹筋運動だ


そのとーり


でも、そのやり方が重要です


たかが腹筋、されど腹筋。


間違えると、へそ、戻りません




そんなヘソトークはもちろん、生理とのおつきあいや更年期に向けて、そして股関節、膝、首を守る為の姿勢について熱く語る90分!


どうぞサロンに遊びにいらしてくださいね!!


2019年位10月18日(木)

10:30〜12:00

2500円


@BIsouサロン
横浜市青葉区藤が丘2丁目
(詳細はお申し込みいただいた方へお伝えします)


お申し込みはHPのお申し込み・お問い合わせフォームよりお願いします。




お待ちしています



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また、発達に合わせたベビーマッサージやベビーサイン、そしてお子様の発達相談も承っています。健康診断では問題ないと言われたけれど気になるなぁというお子様や療育でのPT(理学療法士による訓練・治療)が終了してしまったお子様のフォローなど是非ご相談ください。簡易インソールも対応いたします。リハビリを(病院・接骨院等で)行ってしたけれど、リハビリ期限が切れてしまい、フォロー先がない方もご相談ください。


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 10月19日(金) ベビーサインクラス スタート!
 
最近インスタとフェイスブックを更新して、こちらが更新されていませんでした・・・。

大変お久しぶりです



お知らせ事項はいっぱいあったのですが、日々に追われて・・・。

なーんて言い訳してみたり。



さてそんなお知らせですが・・・・

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お知らせ1

ラピッドスポーツクラブさんとコラボイベント募集開始です



10月18日は ママのための骨盤ケア講座


10月24日は ママのヨガクラス


を開催します



どちらも産後ママには聞いていただきたい!!

そして私が言う産後とは、出産後1年以内ではなく、出産経験がある女性は全て産後


だって産んだ後の体と前の体は別物ですもの


丁寧にケアをして、これからが楽しく、心地よく過ごせるためには日々のケアは必須です。



何もしないでも元気ー!なのは10代です。


いつも子供と一緒にいると似た感覚になってしまいますが、30代、40代女性には、30代、40代に合ったケアが必要です。



寝たら治る・・・・はありません



座学と実技みたいな構成なので、両方出ていただくとより効果的かと思っています。


ご都合つく方はぜひ!!




そしてお知らせ2


ベビーサインクラスも募集していますよ

10月からの半年間のコースです。


今しかないこの可愛い時期(いや、ずっと可愛いんですけどね)をもっと楽しく、お互いに心地よく、そして子供の心と体も発達しちゃういいこと尽くしのベビーサイン、ぜひ始めてみませんか??


独学でもできないこともないですが、非常に強い意志と根気が必要です

ちなみに私は無理でしたw


なのでベビーサイン育児をしたい!と思っているならば、クラスに参加することをお勧めします。


教室に来ると半年間しっかりサインと親しめるので、誰しもサインが出てくれますよ




お知らせ3

ただいま、看板とパンフレットを作成中

今までは看板もなく、パンフレットもお手製のパワーポイントでの作成だったので、サロンの存在を知らない方や、サロンの前まで来たけどたどり着けずお問い合わせいただくことも多々あり・・・


申し訳ないなと感じるとともに、必要な方に届いていないことを反省し、もうちょっと分かりやすくあろうと考え、看板と綺麗なパンフレット作りを行っています。


ですが、どうしても営業よりも治療が好きな私でして・・・。


どうかお力添えを。


ここにサロンがあるよーとお友達やご家族にお伝えいただけると助かります




また、それぞれの詳細をアップしていけるように頑張ります




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